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martes, 23 de junio de 2020

DESPIDIENDO EL COVID-CURSO


Hola chicos/as, con esta entrada en mi blog quiero despedir el curso😓 2019-2020. Curso que todos lo recordaremos por estar 2 meses en casa encerrados viviendo una situación extraña antes nunca antes vivida😰.

Ha sido una experiencia corta pero intensa ,sobre todo en el trimestre de enseñanza online. Todos nos hemos tenido que reinventar🙆 y hacer un gran esfuerzo💪 por trabajar a través de la pantalla. He conocido vuestras casas, hemos bailado, hemos aprendido malabares (o al menos eso creo😂), hemos comido bien...pero sobre todo, al menos hemos podido seguir viéndonos a través de una pantalla😍.

 En estos 3 meses hemos perdido momentos de aprendizaje , de risas con los compañeros😂, de abrazos💓 , de enfados, de riñas de los profesores...pero hemos ganado en saber apreciar lo importante que son esos momentos cuando no lo hemos tenido.

 Yo me quedo con una experiencia muy gratificante💓 a pesar de haber perdido esos 3 meses de contacto en un aula con vosotros. Me quedo con todos los buenos momentos vividos junto a vosotros y espero que vosotros también. 

Siento haber sido un poco exigente como la mayoría de vosotros me habéis tachado😡😂, pero para mí eso no es una valoración negativa , todo lo contrario , muy positiva porque es señal que vamos por el buen camino💪.

Como todo docente, tenemos la obligación de cumplir con unas enseñanzas y unos objetivos al final de curso, que pueden que se alcancen pero sin haber creado un aprendizaje significativo o gusto por esa materia, pero yo me voy muy satisfecho porque he conseguido mi verdadero objetivo🏆, que os guste la Educación Física🏀🏃🎾 y que seáis personas activas físicamente (os dejo una valoración de un compañero/a anónimo):

"Creo que eres el profesor más exigente que he tenido de EF pero a la vez con el que más he aprendido, me has puesto en forma y me has hecho que me llame más la atención el deporte, con las actividades que has mandado para hacer deporte fuera de clase, me he sentido más realizad con mi cuerpo, y me he sentido muy bien" 💕


Quiero agradecer💏, la implicación y participación de vuestros familiares que han tratado la Educación Física como una materia igual de importante que otras durante esta formación online, contribuyendo y participando en el desarrollo de las tareas.

Finalmente, y como profesor exigente, os dejo unas tareas📒📆 de verano PARA TODOS ¿CÓMO?🙈🙈 

Las tareas no tienen que ver nada con mi asignatura, tal vez, con la asignatura más importante...LA VIDA Y SABER VIVIRLA CON FELICIDAD. Tomando como referencia los mandamientos que escribió Pau Donés (Cantante de Jarabe de Palo) en su libro 50 palos :... y sigo soñando, os dejo aquellos que más interesantes me han resultado y que debes aplicar en tus vacaciones PARA SER FELIZ😊:

1. Que dejemos de hacer montañas de granitos de arena.💪
2. Que la tristeza nos dé ganas de reír. Que nos riamos mucho.😂
3. Que cantemos en la ducha, en las cenas con los amigos o donde nos apetezca cuando nos venga en gana. 🎤
4. Que aprendamos a decirnos «te quiero» sin que nos dé vergüenza.💝
5. Que nos besemos, nos toquemos y nos achuchemos mucho.👄
6. Que nos peleemos lo menos posible. Estar enfadado es una gran y estúpida pérdida de tiempo. ¡A la mierda el ego y el orgullo!😃
7. Que los cerebros de zafios, hipócritas, memos, mamelucos, corruptos, pesaos, estúpidos, tocapelotas, mentirosos, gilipollas... se reprogramen y entiendan que en la vida no hace falta ser así, que la vida va de otra cosa.✌
8. Que a las penas, puñaladas y al mal tiempo, buena cara. O mala, que tampoco pasa nada.😉
9. Que la vida sea siempre un sueño.💤😍
En definitiva....SER FELIZ😀
Tienes todo el verano para cumplir las tareas de la vida, si vas cumpliendo algunas de ellas puedes etiquetarme en instagram @departamentodeef para ver si vas por buen camino DE LA VIDA 💪

Se despide un profe exigente😀 ¡¡FELIZ VERANO!!






jueves, 18 de junio de 2020

TAREAS DE RECUPERACIÓN PARA SEPTIEMBRE


Hola chicos/as os dejo a continuación las tareas detalladas para la recuperación en septiembre. 

Cada alumno lo recibirá también y lo tendrá a través del punto de recogida (IPASEN) que se habilitará en Séneca (Miércoles 24). Solamente encontraréis la tarea más detallada por curso. 

Los alumnos que tienen pendiente la asignatura para septiembre, tienen su correspondiente informe individualizado que lo podréis visualizar en el punto de recogida cuando se habilite.

TAREAS POR CURSO PARA SEPTIEMBRE:




Fecha de examen septiembre: Martes 1 septiembre 9.00-10.00h.



Finalmente, os dejo una imagen que sintetiza cómo acceder al punto de recogida (habilitado a partir de mañana  24 junio) en el cual están todos los documentos (notas, informes de pendientes...)


¡¡FELIZ VERANO!!😀

lunes, 25 de mayo de 2020

TAREA 1º ESO C (25 mayo al 5 junio)

SESIÓN DE JUEGOS DE RESISTENCIA Y VELOCIDAD


Hola chicos/as, tras haber repasado el tema 1 ( La sesión) y tema 2 y 3 (Resistencia y velocidad), vamos ahora con una actividad más práctica que combine los contenidos y ponga en práctica lo aprendido.  Os lo detallo a continuación todo:

¿QUÉ HAY QUE HACER?

Diseñar una sesión (clase de 1h) de Educación Física, con juegos de resistencia y velocidad, respetando la estructura y características de la sesión (tema 1). Para ello en la parte inicial, tienes que incluir 2 juegos ( 1 de resistencia y otro de velocidad), en la parte principal 4 juegos (2 de cada tipo) y en la parte final o vuelta a la calma 1 juego (más relajado). En total 7 juegos para una clase de 1 hora.



¿CÓMO SE RECOGEN LOS JUEGOS Y DÓNDE?
  • Cada juego tendrá un nombre (puede ser inventado por vosotros), una duración (minutos), una breve explicación (cuál es el objetivo, cuáles son las reglas, material que necesita) y finalmente un dibujo que represente el juego ( obligatoriamente tiene que ser realizado por vosotros el dibujo).
  • El juego además debe indicar si trabaja la resistencia y la velocidad.
  • Os dejo una ficha para registrar los juegos. Podéis imprimirla o hacerla a mano vosotros mismos. Lo ideal es que quede recogido solamente en una folio (1 cara).
PINCHA AQUÍ PARA DESCARGAR LA FICHA - La descargas en tu pc, la elaboras y tras ello, le haces una foto (que se vea bien) y lo mandas al correo.
  • Si lo realizas a mano por favor con letra legible  clara.
¿CÓMO Y CUÁNDO LO ENVÍO?
  • Puedes hacerlo a ordenador pero recuerda que los dibujos son a mano.
  • Puedes crear tu ficha a mano pero incluyendo los dibujos a mano.
  • Tras rellenar la sesión (1 hoja por favor) le haces una foto o la escaneas y la mandas al correo.
  • Solamente una foto de la sesión completa, que se vea bien y en vertical.
  • Fecha de entrega : Hasta el viernes 5 de junio.
  • Al correo : manoloprofeef@gmail.com

Os dejo un enlace para que busquéis algunos juegos: https://juancarlos.webcindario.com/#JUEGOS











lunes, 18 de mayo de 2020

TAREAS 1º ESO (18 -22 MAYO) REPASO

Hola chicos, os dejo la siguiente tarea, comenzamos con el repaso de contenidos del curso.

Lectura tema 2 (Resistencia) y 3 (Velocidad) del libro de texto . Puntos a tener en cuenta:

  1. Concepto de resistencia y velocidad.
  2. Tipos de resistencia y velocidad.
  3. Cómo mejorarla/entrenarla.
  4. La resistencia y velocidad en la sesión.


Nota: Tenéis que hacer una lectura comprensiva del tema 2 y 3, podéis hacer vuestro propio resumen pero no es necesario enviarlo. El viernes 22 os dejaré un cuestionario de 10 preguntas para comprobar vuestro aprendizaje.

Aquí dejaré el formulario:👇




**Los alumnos con trimestres pendientes, que le den prioridad a las tareas que se le han asignado para recuperar cada trimestre. 

Cualquier duda correo a: manoloprofeef@gmail.com

martes, 12 de mayo de 2020

RECUPERACIONES 1º TRIMESTRE

Hola chicos/as, os dejo las recuperaciones del 1º trimestre. Es importante cumplir con las fechas de entrega. Si algún alumno quiere entregar antes de la fecha establecida, puede hacerlo. Os dejo la relación de alumnos que tienen que recuperar:





Nota: Aquellos alumnos que tengan que recuperar todas las tareas del trimestre, es recomendable que se centren exclusivamente en las tareas de recuperación. Por otro lado, aquellos alumnos que tengan que recuperar 1,2 tareas como mucho, es recomendable que se centre en recuperar esas tareas y en la medida de lo posible sigan trabajando con las tareas del 3º trimestre, ya que también su entrega y trabajo repercutirán positivamente en la calificación final, flexibilizando el tiempo de entrega de las tareas del 3º trimestre.



Cualquier duda: manoloprofeef@gmail.com

lunes, 11 de mayo de 2020

1º ESO (TAREAS 11-15 MAYO) REPASO


Hola chicos, os dejo la siguiente tarea, comenzamos con el repaso de contenidos del curso.

Lectura tema 1. La sesión (libro de texto). Puntos a tener en cuenta:

  1. ·         Las partes de la sesión, fases, duración, actividades y efectos del calentamiento.
  2. ·         Tipos de calentamientos.
  3. ·         Normas para hacer un calentamiento.


Nota: Tenéis que hacer una lectura comprensiva del tema 1, podéis hacer vuestro propio resumen pero no es necesario enviarlo. El viernes 15 os dejaré un cuestionario de 10 preguntas para comprobar vuestro aprendizaje.

Aquí dejaré el formulario:👇




**Los alumnos con trimestres pendientes, que le den prioridad a las tareas que se le han asignado para recuperar cada trimestre (por ahora estamos con la recuperación del 2º trimestre).

Cualquier duda correo a: manoloprofeef@gmail.com

lunes, 4 de mayo de 2020

TAREAS 1º ESO C (4-8 MAYO)

Buenas chicos, os dejo la tarea para esta semana (hasta el viernes). Corresponde a la lectura del cómic olímpico (última parte). Tenéis hasta el viernes para leerla, posteriormente tendréis que hacer un formulario de preguntas sobre lo leído.


¿Dónde encuentro la lectura y qué leo?

En la entrada del blog de lecturas, os dejo el enlace: https://mefparalavida.blogspot.com/2020/03/lecturas-1c-hasta-4b.html

¿Dónde encuentro el formulario y cuándo lo hago?

Aquí dejaré el formulario el viernes (solamente disponible ese día)
CUESTIONARIO FINALIZADO

Se realizará solamente durante el viernes 8 de mayo. Hasta entonces solamente tenéis que leer y disfrutar con la lectura.

martes, 28 de abril de 2020

TAREAS DE REFUERZO Y RECUPERACIÓN 2º TRIMESTRE

Hola chicos, os dejo las tareas de recuperación y refuerzo de los contenidos del 2º trimestre. A través de IPASEN, lo comunicaré a vuestras familias. Habrá alumnos con la asignatura "aprobada" que tendrá que hacer todo o parte de las tareas que se piden, con el objetivo de reforzar algunos contenidos del 2º trimestre. 

Os dejo aquí las tareas, los alumnos que necesitan reforzar o recuperar lo comunico por IPASEN (es necesario tener la aplicación instalada).

1º ESO C - TAREAS DE RECUPERACIÓN
2º ESO A-B TAREAS DE RECUPERACIÓN
3º ESO A-B TAREAS DE RECUPERACIÓN
4º ESO A-B TAREAS DE RECUPERACIÓN


El alumno/a con el 2º trimestre suspenso,  tendrá que hacer obligatoriamente las tareas y entregarlas en la forma y fecha establecida.




martes, 7 de abril de 2020

CORRECCIONES MALABARES CON DOS PELOTAS 1º Y 2º ESO

Buenos chicos, os dejo las correcciones por clase de malabares con 2 pelotas (1ª tarea). Os  recuerdo que todas las tareas que se propongan son evaluables:


martes, 31 de marzo de 2020

LECTURAS (1ºC HASTA 4ºB).



 LECTURAS


Buenas chic@s, os dejo aquí un conjunto de lecturas relacionadas con el área que tenéis que leer OBLIGATORIAMENTE. Os recomiendo que el periodo de Semana Santa sea un buen momento para ello. Tenéis tiempo para leer y anotar las ideas que queráis, posteriormente haremos un pequeño formulario con preguntas sobre cada lectura por curso. No os preocupéis del formulario, ni de la fecha, que lo importante es que leáis en vuestro tiempo libre (avisaré con tiempo por si aún no habéis empezado a leer).

🔺LECTURAS POR CURSO:🔻              👇

1º ESO C:
 Lectura del cómic olímpico (última parte desde la página 18 hasta la 27): PINCHA AQUÍ

2º ESO A-B: 
De niñas a leyendas: 1ª parte (desde la página 7 hasta la 23) + 2ª parte (desde la página 25 hasta la 57): PINCHA AQUÍ


3º - 4º ESO A-B:
 Resumen del libro "Jugar con el corazón": PINCHA AQUÍ











lunes, 30 de marzo de 2020

¿ESTOY RECIBIENDO LA INFORMACIÓN DE EF?

Con el objetivo de asegurarme que os está llegando la información a través de diferentes medios y detectar algunas dificultades en la recepción de la información, he creado este formulario que tenéis que completar todos.

Solamente tenéis que entrar por curso en cada enlace y rellenar las preguntas y al final pulsar en enviar. Este cuestionario es muy importante, solamente os llevará 2 minutos:


1º ESO C:
PINCHA AQUÍ, COMPLETA Y ENVÍA



2º ESO A:
PINCHA AQUÍ, COMPLETA Y ENVÍA


2º ESO B:
PINCHA AQUÍ, COMPLETA Y ENVÍA


3º ESO A:
PINCHA AQUÍ, COMPLETA Y ENVÍA


3º ESO B:
PINCHA AQUÍ, COMPLETA Y ENVÍA


4º ESO A:
PINCHA AQUÍ, COMPLETA Y ENVÍA


4º ESO B:
PINCHA AQUÍ, COMPLETA Y ENVÍA


GRACIAS😊

domingo, 22 de marzo de 2020

NUEVA CUENTA OFICIAL DE TRABAJO EN INSTAGRAM

Debido a las circunstancias, el Departamento de Educación Física, ha creado una cuenta de instagram para un mayor seguimiento académico.

Se realizarán publicaciones relacionadas con los contenidos trabajados por cada curso. No es una cuenta para mandar trabajos. Los trabajos y dudas se realizan por correo.

Espero que hagáis un uso adecuado de la cuenta.

CUENTA: departamentodeef

UNIDAD DE MALABARES - Tareas 1º- 2º ESO

MALABARES


Buenas chic@s espero que estéis todos bien. Comenzamos con una nueva unidad didáctica que debido a las circunstancias que estamos viviendo vais a tener que trabajar desde casa pero que es un contenido muy adecuado para pasar esta cuarentena. 

La unidad se desarrollará tanto para los alumnos de 1º ESO (C) y 2º ESO (A-B), pudiendo ser seguida por el resto de alumnos del centro. 

El objetivo de la unidad es que construyáis vuestras pelotas de malabares (con el material que se disponga en casa) y aprendáis diferentes acciones con 2-3 e incluso 4 pelotas.

A continuación os voy a ir detallando lo que tenéis que hacer y cómo tenéis que ir trabajando:


1º CONSTRUCCIÓN DE PELOTAS DE MALABARES:

Para la construcción de las pelotas de malabares os dejo los siguientes enlaces:




IMPORTANTE: EL TAMAÑO DE LAS PELOTAS DEBEN SER APROXIMADAMENTE DEL TAMAÑO DE UNA PELOTA DE TENIS, QUE SE PUEDA COGER Y OCUPE LA PALMA DE LA MANO. DEBE TENER UNA FORMA CIRCULAR Y HAY QUE CONSTRUIR AL MENOS 3 PELOTAS POR PERSONA.


ACLARACIONES:
- El principal problema que podemos tener que ahora no disponemos de  globos en casa por lo tanto si no hay opción de comprarlo os dejo varias opciones:
  • Utilizad papel film (cocina) y lo rellenáis con arroz/comida de pájaro y lo cubrís con fiso/celo, hasta que adopte la forma de pelota.
  • Bolsas de plástico rellena de arroz y se cubre con fiso/celo, hasta que adopte la forma de pelota.
  • Una simple bola de papel con peso con dentro.
  • La podéis construir con calcetines, medias etc..
  • Simplemente puedo utilizar alguna pieza de fruta (naranjas, manzanas) de un tamaño adecuado.
  • Utilizáis directamente 3 pelotas de tenis si tenéis en casa.
Se recomienda poder decorarlas en la medida de lo posible con el material que tengáis en casa.




2. SUBO MI CREACIÓN A INSTAGRAM (@departamentodeef)
Una vez que tengáis las bolas construidas (se tarda 1h máximo) quiero ver cómo os han quedado, para ello he creado una cuenta de instagram del departamento la cuenta es: @departamentodeef . Tendréis que subir la construcción de vuestras pelotas en el mayor tiempo posible etiquetando a la cuenta.

3. COMENZAMOS A PRACTICAR:
El objetivo es que en 1-2 días estén construidas las pelotas para comenzar a practicar durante esta nueva semana. Se recomienda seguir los pasos e ir evolucionando con los malabares puesto que es una actividad OBLIGATORIA Y EVALUABLE para el 3º trimestre (1º y 2º ESO).

Os recomiendo que lo practiquéis con vuestros familiares y así se hace el proceso más ameno, además y dependiendo si la situación se alarga más tiempo el objetivo será crear un pequeño vídeo en el cual puedan participar también familiares, así que MANOS A LA OBRA💪.

Finalmente y en función de la progresión, podemos ir subiendo RETOS de malabares para ir haciéndolo más ameno. Os dejo los deberes que tenéis que ir haciendo (evolución):


OBJETIVO PARA ESTA SEMANA:

 1º INICIACIÓN: 1 PELOTA:
https://www.youtube.com/watch?v=Q7yg0xc_Gv4. Ejercicios sencillos que podéis practicar antes de pasar a los ejercicios con dos bolas. Todos los ejercicios propuestos hasta el segundo 45 del vídeo son válidos para comenzar la iniciación al malabarismo, posteriormente pasa a trabajar con 2 bolas.


Después una vez dominados con una pelota, pasa a:
👇

2º EJERCICIOS CON 2 PELOTAS:
Practicar y aprender estos 7 ejercicios con dos pelotas:
https://www.youtube.com/watch?v=HTylO_MlhhE (PINCHA AQUÍ PARA VER LOS EJERICICIOS)

1. Doble columna alterna.
2. Doble arco simultáneo.
3. Doble arco alterno.
4. Doble arco alterno tocando pie.
5. Tirar por detrás y coger con la mano.
6. Doble columna a una sola mano.
7. Doble columna haciendo círculos (mano dominante y no dominante)

EL NIVEL FINAL A ALCANZAR CON DOS PELOTAS SERÁ EL SIGUIENTE: https://www.youtube.com/watch?v=rWQoSCxGSzI

🔺Más información SOBRE MALABARES, vídeos tutoriales explicativos: http://www.ensaimadamalabar.com/videotutoriales.htm


TAREA 1:Plazo máximo de entrega 5 abril por correo
 Espero que estéis practicando los 7 ejercicios que he subido. Ahora llega la primera tarea OBLIGATORIA (con nota) para 1º y 2º ESO. Corresponde a los 7 ejercicios anteriores.

¿Qué hay que hacer?
Tendréis que grabaros en vídeo y demostrar vuestra habilidad con los ejercicios de dos pelotas. Tras ello, lo tenéis que mandar obligatoriamente por correo. Solamente se puede mandar un vídeo por persona. El vídeo debe incluir el nombre del ejercicio y su realización y así con todos. Dices el nombre del ejercicio lo haces (al menos que salga 3-4-5 veces el ejercicio sin que caigan las pelotas) pausas el vídeo y así con todos (TIENES LA OPCIÓN DE EDITARLO, ABAJO APP).



OBJETIVO:

1º ESO

1º ESO---- Al menos enviar un único vídeo con 3 ejercicios (lo más sencillo) para llegar a la nota mímina (5). Para llegar a la nota máxima el vídeo debes realizar 6 ejercicios de los 7 que habéis practicado (arriba vienen los nombres). Abajo del todo os explico cómo mandar un vídeo desde diferentes medios. La duración del vídeo debe estar como máximo entre 2-3 minutos.

REPITO, TODO EN UN SOLO VÍDEO: NOMBRE DEL EJERCICIO, LO HAGO Y PAUSO EL VÍDEO, EJERCICIO 2, NOMBRE LO HAGO Y PAUSO....ASÍ HASTA COMPLETAR EL VÍDEO.

Puntuación de la práctica: 
  • 3 ejercicios con dos bolas bien realizados ( se considera hacerlo 3-4-5 veces seguidas sin que caigan las pelotas)- 5 PUNTOS.
  • 6 ejercicios con dos bolas bien realizados ( se considera hacerlo bien 3-4-5 veces seguidas sin que caigan las pelotas) - 10 PUNTOS.
  • No entregado - 0 PUNTOS.


NOTA: Es obligatorio que todo el mundo mande su vídeo independientemente de que le salgan o no los ejercicios, para valorar vuestro progreso y esfuerzo.

                                                                                   


                                                                           2º ESO

2º ESO---- Al menos enviar un único vídeo con 4 ejercicios (los más sencillos) para llegar a la nota mímina (5). Para llegar a la nota máxima el vídeo debes realizar 7 ejercicios de los 7 que habéis practicado (arriba vienen los nombres). Abajo del todo os explico cómo mandar un vídeo desde diferentes medios. La duración del vídeo debe estar como máximo entre 2-3 minutos.

REPITO, TODO EN UN SOLO VÍDEO: NOMBRE DEL EJERCICIO, LO HAGO Y PAUSO EL VÍDEO, EJERCICIO 2, NOMBRE LO HAGO Y PAUSO....ASÍ HASTA COMPLETAR EL VÍDEO.

Puntuación de la práctica: 
  • 4 ejercicios con dos bolas bien realizados ( se considera hacerlo 3-4-5 veces seguidas sin que caigan las pelotas)- 5 PUNTOS.
  • 7 ejercicios con dos bolas bien realizados ( se considera hacerlo bien 3-4-5 veces seguidas sin que caigan las pelotas) - 10 PUNTOS.
  • No entregado - 0 PUNTOS.



AHORA PASAMOS A EJERCICIOS CON 3 PELOTAS:
👇
TAREA 2:Plazo máximo de entrega 3 de mayo por correo

EJERCICIOS CON 3 PELOTAS :
En primer lugar, para pasar a ejercicios de 3 pelotas tendréis que haber dominado todos los ejercicios de 2 pelotas (1º y 2º ESO). Tras ello:

¿CÓMO EMPIEZO A PRACTICAR CON 3 PELOTAS? Ver vídeo (Cascada):







Tras dominar lo anterior.. ¿QUÉ EJERCICIOS PUEDO HACER CON TRES PELOTAS?

Ejercicio 9: Ciclo básico con 3 pelotas. (1º ESO) Obligatorio.
Ejercicio 10: Varios ciclos con 3 pelotas (2º ESO obligatorio)

https://www.youtube.com/watch?v=HTylO_MlhhE (PINCHA AQUÍ PARA VER LOS EJERICICIOS 9 y 10)

¿Qué hay que hacer?
Tendréis que grabaros en vídeo y demostrar vuestra habilidad con los ejercicios de 3 pelotas. Tras ello, lo tenéis que mandar obligatoriamente por correo. Solamente se puede mandar un vídeo por persona. El vídeo debe incluir el nombre del ejercicio y su realización y así con todos.  (TIENES LA OPCIÓN DE EDITARLO, ABAJO APP).

Condiciones y puntuaciones para el vídeo:

1º ESO

Puntuación de la práctica y descripción de la tarea: 
  • 1 ejercicio de cascada o también llamado ciclo básico (ver ejercicio 9 vídeo ) con 5 ciclos sin ser continuo y sin que caigan las pelotas al suelo. https://www.youtube.com/watch?v=HTylO_MlhhE (PINCHA en el enlace para ver el ejercicio 9 ) .5 PUNTOS

  • 2 ejercicios  más con 3 pelotas de los que elijas del siguiente vídeo. Cuando grabes tu vídeo debes indicar el nombre y ejecutarlo. VE EL VÍDEO Y PRACTICA DOS EJERCICIOS SENCILLOS. 10 PUNTOS.
EN DEFINITIVA, UN VÍDEO CON 3 EJERCICIOS DE MALABARES, YA DEPENDIENDO DE TU NIVEL TE PUEDES QUEDAR EN EL 5 O EN EL 10.


  • No entregado - 0 PUNTOS.




NOTA: Es obligatorio que todo el mundo mande su vídeo independientemente de que le salgan o no los ejercicios, para valorar vuestro progreso y esfuerzo. 

💣💣El alumno que no haya entregado el vídeo con 2 pelotas puede entregarlo de nuevo pero se incluirán en un vídeo solamente, siguiendo las directrices establecidas para el vídeo con 2 pelotas. También cabe la posibilidad de enviar los ejercicios de 2 pelotas para aquellos que hayan mejorado su práctica, pero repito TAREA 1 Y 2 en un único vídeo.💪💪



Condiciones y puntuaciones para el vídeo:

2º ESO

Puntuación de la práctica y descripción de la tarea: 
  • 1 ejercicio de cascada o también llamado ciclo básico (ver ejercicio 10 vídeo ) con 5 ciclos siendo continuos y sin que caigan al suelo. https://www.youtube.com/watch?v=HTylO_MlhhE (PINCHA en el enlace para ver el ejercicio 10) .5 PUNTOS

  • 2 ejercicios  más con 3 pelotas de los que elijas del siguiente vídeo. Cuando grabes tu vídeo debes indicar el nombre y ejecutarlo. VE EL VÍDEO Y PRACTICA DOS EJERCICIOS SENCILLOS. 10 PUNTOS.
EN DEFINITIVA, UN VÍDEO CON 3 EJERCICIOS DE MALABARES, YA DEPENDIENDO DE TU NIVEL TE PUEDES QUEDAR EN EL 5 O EN EL 10.


  • No entregado - 0 PUNTOS.




NOTA: Es obligatorio que todo el mundo mande su vídeo independientemente de que le salgan o no los ejercicios, para valorar vuestro progreso y esfuerzo. 


💣💣El alumno que no haya entregado el vídeo con 2 pelotas puede entregarlo de nuevo pero se incluirán en un vídeo solamente, siguiendo las directrices establecidas para el vídeo con 2 pelotas. También cabe la posibilidad de enviar los ejercicios de 2 pelotas para aquellos que hayan mejorado su práctica, pero repito TAREA 1 Y 2 en un único vídeo.💪💪




Por si queda alguna duda, subiré a instagram un ejemplo en estos días para cada curso, tenéis 2 semanas para practicar solamente 3 ejercicios. !ÁNIMO!



🔺Más información SOBRE MALABARES, vídeos tutoriales explicativos: http://www.ensaimadamalabar.com/videotutoriales.htm



Correo de entrega: manoloprofeef@gmail.com




¿CÓMO ENVÍO EL VÍDEO TRAS GRABARLO?
Una vez que he grabado el vídeo con mi móvil , te recomiendo que lo metas en el ordenador a través del propio cable o mediante whatsapp posteriormente te indico varias formas de enviarlo:

Por google DRIVE:

Por gmail:

Por wetransfer (vídeos más largos):



Por último tenéis la posibilidad de editar el vídeo( NO OBLIGATORIO) y ponerle título a los ejercicios, para ello os RECOMIENDO:
















lunes, 16 de marzo de 2020

ACTÍVAT-EF EN CASA

Buenas chic@s , os dejo a continuación un banco de recursos para vosotros y familiares. El objetivo es ocupar el tiempo que tengáis de manera activa. Iré añadiendo nuevos recursos, lo ideal es que cada día probéis algo nuevo (baile, rutinas de entrenamientos, yoga, relajación..) y adoptéis una rutina de ejercicio físico en función del espacio y material que dispongáis.

Si la situación sigue así, crearé un instagram del departamento para ver si estáis cumpliendo con eso de moveros en cuarentena😂e iremos creando algún tipo de reto 💪💪



1º- APLICACIONES MÓVILES (RUTINAS DE ENTRENAMIENTO). Se pueden descargar gratuitamente en Play Store. Os dejo algunas de ellas. Vía: https://www.clara.es/bienestar/salud/mejor-app-ejercicios-que-te-ayudara-a-entrenar-si-tienes-que-quedarte-casa_15738/8

Nike Training Club
Esta aplicación ofrece una gran variedad de entrenamientos para cada nivel, desde yoga hasta entrenamientos de fuerza. Lo mejor de todo es que los ejercicios han sido basados en la ciencia y con la influencia de los mejores atletas del mundo.

Entrena 7 minutos
¿No tienes tiempo para ir al gym? ¿Y si te dijéramos que siete minutos son suficientes para ponerte en forma? Entonces descárgate esta aplicación y apúntate al famosísimo entrenamiento de siete minutos. Basada en los logros del entrenamiento de alta intensidad por intervalos o H.I.T.T.
30 Day Fitness
El reto deportivo de 30 días es una opción perfecta para todas las personas que quieren mantenerse en forma con un plan continuo sin tener que ir al gym. La app se divide en varios desafíos de 30 días con ejercicios para distintas partes del cuerpo (ejercicios para todo el cuerpo, abdominales, de glúteos, para brazos, de piernas).

8 fit
Una aplicación súper completa, ya que no solo te ayudará a ponerte en forma, sino que también te proporcionará consejos de nutrición. En la app encontrarás más de 350 ejercicios y más de 700 recetas sencillas y deliciosas. Tendrás que definir tu objetivo para poder comenzar y la primera sesión que tendrás que hacer es de 12 minutos

          Sworkit

          Sworkit permite crear y seguir entrenamientos personalizados en vídeos.

         - Elige entre Fuerza , Aeróbicos, Estiramientos y Yoga.

         - Selecciona el tiempo que dedicarás entre 5 a 60 minutos.

         - Sigue al entrenador para saber exactamente que hacer!



CALENDARIO QUEMA GRASAS (MUY INTERESANTE PARA REALIZARLO EN FAMILIA 😊💪). Tenéis que pinchar en el siguiente enlace y en el documento pincháis por cada día del calendario y os dirige a un vídeo de ejercicios. Vía: Siéntete Joven by María Martínez.

PINCHA AQUÍ







2º. PARA BAILAR: Os dejo el enlace de youtube mediante JUST DANCE, hay diferentes niveles de bailes más sencillos, más complejos, individual parejas... Además algunos enlaces para aeróbic y zumba.













3º RELAJACIÓN: Os dejo diferentes métodos de relajación a través de youtube,

Relajación Muscular Progresiva de Jacobson:






4º YOGA: Aplicación móvil + vídeos de youtube:


Pocket Yoga
Que los beneficios del yoga son interminables es un hecho constatado. Alivia el dolor, aumenta la flexibilidad, quema calorías, mejora la respiración… Aquí te dejamos una aplicación que permite seleccionar desde ejercicios aislados (tranquila, cada movimiento viene explicado paso a paso para que puedas realizarlo incluso si no eres una experta) hasta clases de yoga completas. Disponible en Apple Store y Google Play. 

           Sesión de yoga:





5º RECURSOS VARIOS EN RR SS:  Numerosos compañeros (profesores, entrenadores etc) están haciendo publicaciones relacionadas con la ocupación del tiempo de manera activa, os voy dejando a medida que se actualicen las más interesantes para que podáis elegir la que queráis:




https://twitter.com/Jcarlosmurillof/status/1238758485996814337?s=08 - Vídeos diarios actualizados sobre entrenamiento en casa. MUY INTERESANTE. Vía: @Jcarlosmurillof

https://twitter.com/felipeisidro13?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor - Vídeos 
diarios actualizados sobre entrenamientos en casa, con y sin material. MUY INTERESANTE. Vía: @felipeisidro13

https://efnoesgym.blogspot.com/p/en-este-apartado-recomendare-diversas.html?m=1 Cine y series de diversas películas de temática deportiva y otras educativas. Vía blog: https://efnoesgym.blogspot.com/




manoloprofeef@gmail.com









💪💪